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玄米は本当に体に良い?-特に女性にオススメ!玄米の驚くべき本当に栄養力と意外に知らないビタミンの秘密

玄米は体に良いと言われていますが
その理由を挙げてみましょう。

玄米は米自体に食物繊維が多く含まれており
炭水化物の中で一番吸水性があると考えられているので
玄米は腸を綺麗にしてくれる米として注目されているのです。

また、玄米は、体質改善に役立つとも言われており
実際に玄米を食べるようになって
体調が良くなったという声も多く聞かれます

栄養面に関しても、玄米は精米に比べると
食物繊維が約5倍、ビタミンB1が約4倍
カルシウムやビタミンB2に関しても2倍以上と
とても多くの栄養素が含まれています

ビタミンB1やB2には、代謝の促進に効果があり
脳を活性化したり皮膚を強化する佐用があります。

さらに、カルシウムにより骨や歯を強化することができ
食物繊維により便の量を増やし有害な物質を排出することができるため
便秘解消や肥満防止、ガンや高脂血症の予防にも
役立つと考えられています。

また、外皮に多く含まれるフィチン酸には
体に有害と言われる活性酸素を抑える作用があります。

このように、玄米は栄養の宝庫であり
玄米を食べ続けることで体質改善も可能なのです。

食べ続けることで健康になるという玄米は
ロハスな食事には欠かせない食材でしょう。

玄米には、他にも美肌効果やダイエット効果もあるので
ロハスな食事を心がけている方に限らず
女性にも注目してもらいたい食材なのです。

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この記事のカテゴリーは「 有機野菜の宅配サービスとは?」です。2011年02月10日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「 雑穀の栄養価って?」です。2011年02月07日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「 有機野菜を直売で買う?」です。2011年02月03日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「 玄米は本当に体にいいの?」です。2011年01月30日に更新しました。

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