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ロハスな食事 玄米・五穀米・雑穀を食べる?-推奨はするが家族に「強制」はしないほうが良い訳

ロハスな食事を求め、主食を玄米や雑穀、
五穀米などに替える人が増えています。

そもそもロハスは、健康的な暮らしや環境に配慮した生活
という意味を含んでいます。

健康維持には、栄養価の高い玄米や雑穀、
五穀米などを食す事は大変効果的です

ロハスな食事では、継続することが一番大切なことです。

一度の主食を玄米や雑穀や五穀米に替えて食べても
ロハスな食事とはいえませんので、普段から継続して玄米や雑穀、
五穀米を食すと良いでしょう。

現在は、ロハスな食事やスローフードなどが注目を集めており
ロハスな食事に対する国民の意識も高くなってきています。

そのため、玄米や雑穀、五穀米などの
専門店や通信販売もあり種類も豊富です。

雑穀の中には、癖のある味のものも多いですから
おいしいと感じるものだけを選んで
組み合わせて食べるようにするといいでしょう。

また、雑穀を玄米や白米に混ぜて炊くだけでなく
最近では雑穀のアレンジメニューのレシピ本などもあります。

普通に雑穀や玄米、五穀米を食べるのに飽きたら
アレンジメニューで変化をつけると良いでしょう。

ただ、家族の中にどうしても雑穀や玄米、
五穀米が口に合わない人がいたら、
無理に体にいいからと押し付けるようなことは
やめてください。

食事がストレスになってしまっては
本末転倒になってしまいます。

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ロハス食事 雑穀・五穀米・玄米を食べるのがいいの? そんな疑問にお答えしています
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更新履歴

この記事のカテゴリーは「 有機野菜の宅配サービスとは?」です。2011年02月10日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「 雑穀の栄養価って?」です。2011年02月07日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「 有機野菜を直売で買う?」です。2011年02月03日に更新しました。

この記事のカテゴリーは「 玄米は本当に体にいいの?」です。2011年01月30日に更新しました。

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